چرا زود خسته می شویم؟

کلیدی نظیر پتاسیم می تواند سبب بروز خستگی شود .

کمبود پتاسیم با آزمایش خون می توان تشخیص داد .

- سیمرغ - بسیاری از افراد در بیشتر اوقات احساس خستگی دارند و این به دلیل استفاده بیش از اندازه از زمان در طی روز است .

آیا شما همیشه احساس خستگی می کنید ؟ بسیاری از افراد در بیشتر اوقات چنین احساسی را دارند و این به دلیل استفاده بیش از اندازه از زمان در طی روز باعث خستگی می شود.

شایع ترین عللی که باعث خستگی می شود عبارتست از :تغذیهبا کاهش رسیدن کافیین و قند به بدن ، سطح قند خون کاهش می یابد و فرد احساس خستگی بیش از حد می کند .

برای رژیم غذایی سالم و سرشار ار انرژی باید از سبزیجات ، میوه جات و پروتیین بدون چربی استفاده کرد .

بسیاری از افرادی که در طول روز مدام احساس خستگی می کنند ، ممکن است به دلیل عدم داشتن رژیم غذایی مناسب باشد .

خوردن غذاهای سالم به این معنا است که افراد وزن کمتری داشته باشند تا زندگی سالم داشته باشند .

چاقی یکی از عوامل مهم در خستگی است .

خواب کافیاغلب مردم خواب ناکافی دارند .

اگر شما از دسته افرادی هستید که در طول روز احساس خستگی می کنید باید از خوردن کافیین قبل از خواب خودداری کنید .

سعی کنید اتاق خواب به اندازه کافی آرام و ساکت باشد تا بتوانید به راحتی استراحت کنید و بخوابید .