کاهش مصرف گوشت قرمز درعدم ابتلا به سرطان مؤثر است

یک پزشک متخصص رادیوتراپی و آنکولوژی گفت: کاهش مصرف گوشت قرمز در عدم ابتلا به سرطان ها بسیار مؤثر است.

- به گزارش خبرگزاری مهر، احمد رضا زاده مافی افزود: عادات غذایی و سبک زندگی افراد تا حد زیادی روی عمده بیماری ها از جمله سرطان مؤثر است.

وی بیان کرد: درصد قابل توجهی از موارد بروز و یا عود سرطان، ارتباط نزدیکی با نحوه زندگی و عادات غذایی افراد از قبیل سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، بی تحرکی و تغذیه نامناسب دارند.

رضا زاده مافی در این زمینه تصریح کرد: برای داشتن زندگی سالم باید ضمن تغذیه مناسب، سیگار را ترک کرده و فعالیت مناسب بدنی را در برنامه روزانه خود قرار دهیم.

این پزشک متخصص بیمارستان امام خمینی (ره) دهدشت گفت: بهترین رژیم غذایی برای مبارزه با سرطان، یک رژیم غذایی است که میوه ها، سبزیجات، غلات، مغزها (مثل آجیل) و حبوبات اجزای عمده آن را تشکیل دهند.

رضازاده مافی به افراد توصیه کرد: حتما به وعده غذایی صبح خود مقداری میوه اضافه کنید، یک ظرف سالاد همراه نهار خود میل کنید، به ساندویچ خود گوجه فرنگی و کاهو اضافه کنید و مدتی بعد از نهار نیز میوه میل کنید.

وی یک وعده غذایی سبک شامل سبزیجات پخته را بهترین انتخاب برای شام دانست و تأکید کرد: سعی کنید همیشه نان سبوس دار مصرف کنید و به یاد داشته باشید که میوه بهترین عصرانه و دسر ا�