کمبود ویتامین"B" را جدی بگیرید

ویتامین B5 یکی دیگر از شاخه‎های ویتامین‏های گروه B است که در مغز گردو، سیب و برگه زردآلو وجود دارد که باعث رشد و نمو بدن، درمان خستگی و مبارزه با برخی بیماری‏ها موثر است و کمبود آن، - افسردگی، ضعف بدن و بی‎حالی را در پی دارد.

یک متخصص تغذیه در خصوص کمبود ویتامین B، گفت: ویتامین‏ های گروه B انواع مختلفی دارند که هر یک در مواد غذایی مختلفی وجود دارد پس افراد باید کمبود ویتامین B را جدی بگیرند.

فرناز جزءدایمی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: ویتامین‎های گروه B هر یک نقش خاصی را در بدن ایفا می‎کنند که نبود یا کمبود هر کدام از آنها مشکلاتی را ایجاد می‎کند.

وی با اشاره به هر یک از انواع ویتامین‎های گروه B، افزود: ویتامین B معمولاً در حبوبات، مغزها و مغز جو وجود دارد که کار اصلی آنان سوخت و ساز بدن، انتقال پیام‏ های عصبی و نیز عملکرد صحیح قلب می‎باشد.

مهم‏ترین عارضه‎ای که در اثر کمبود ویتامین B حاصل می شود بیماری بربری، بی اشتهایی فرد و اختلال در سیستم گوارشی و قلب است.

جزءدایمی تصریح کرد: ویتامین B2 در برخی سبزیجات، غلات و سبوس گندم وجود دارد، تمام ویتامین‏ ها محلول در آب هستند این ویتامین برای سوخت و ساز بدن بسیار مفید است.