توصیه های یک عضو انجمن تغذیه ایران: با مصرف ویتامین C پوست شاداب تری داشته باشید

با مصرف ویتامین C پوست شاداب تری داشته باشید.

- " از گچساران، حیدر دارابی ظهر امروز در جمع خبرنگاران این شهرستان اظهار کرد: علاوه بر استفاده از ضدآفتاب ها، مواد غذایی مفیدی در طبیعت برای مقابله با اشعه UV خورشید وجود دارد که یکی از این مواد غذایی پرخاصیت و مهم هویج است.

وی افزود: از دیگر خواص برجسته هویج، علاوه بر دارا بودن ویتامین A، ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در آن بوده که روی پوست تأثیرات مطلوبی دارد.

کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت و درمان گچساران و عضو انجمن تغذیه ایران با بیان این که آنتی اکسیدان ها گروهی از مواد غذایی هستند که صدمه های ناشی از تخریب اشعه UV را جبران می کنند، ابراز داشت: ماهی های دریایی نیز از جمله مواد غذایی مفید و حاوی آنتی اکسیدان های مشابه هویج هستند.

دارابی ادامه داد: مصرف برخی مواد حاوی آنتی اکسیدان های مینرالی مانند سلنیوم که در برخی آجیل ها تا حدودی وجود دارد نیز برای حفاظت از پوست در برابر خورشید سوزان تابستان مناسب است.

وی تصریح کرد: از میان آجیل ها، فندق بیشترین میزان سلنیوم را دارد و مصرف این ماده غذایی نیز توصیه می شود.

با مصرف ویتامین C تازه، پوست شاداب تری داشته باشیم کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت گچساران با اشاره به نیاز بدن به ویتامین C در برابر آفتاب تابستان و آسیب های ناشی از اشع