توصیه های کارشناس تغذیه برای داشتن صرف غذایی لذت بخش

یک کارشناس تغذیه نبایدهای پس از غذا خوردن را بیان کرد.

گلزار مولایی در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه ی ایلام، در خصوص نبایدهای پس از صرف غذا اظهار کرد: کشیدن سیگار پس از غذا به اندازه کشیدن سیگار پیش از آن، زیان آور است و امکان ابتلا به سرطان را افزایش می دهد.

وی میوه خوردن پس از وعده ی غذایی را سبب پرشدن معده از هوای اضافی برشمرد و افزود: در این صورت غذا به دشواری هضم می شود از این رو باید یا یک ساعت پیش از غذا یا دو ساعت پس از غذا نسبت به میوه خورده شود.

این مشاور تغذیه با تاکید بر ضرورت ننوشیدن چای پس از غذا تصریح کرد: چای حاوی مقادیر فراوانی اسید است و این ماده جذب پروتیین ها در بدن را دشوار می کند.

وی با بیان این که به هنگام غذا خوردن نباید کمربند بست تصریح کرد: چون بستن کمربند سبب جاگیری چربی در نواحی پهلو و پشت می شود.

این مشاور تغذیه ادامه داد: حمام کردن پس از غذا، میزان زیادی خون را روانه دست و پاها می کند در نتیجه روند هضم غذا را به شدت کند می کند.

مولایی با توصیه به پیاده روی نکردن پس از صرف غذا یادآور شد: عوام بر این باورند که باید پس از صرف غذا پیاده روی داشت در حالی که این عمل بهداشتی نیست چون مانع هضم غذا می شود.