بهترین راه های کاهش درد بدن

دکتر آهلووالیا معتقد است چه قوزک پای شما رگ به رگ شده باشد و چه عضلات تان کش آمده باشد، استفاده از یخ در ساعات اولیه آسیب دیدگی از التهاب و ورم موضعی جلوگیری می کند یک متخصص فیزیوتراپی به نام دکتر هتلر هم معتقد است اگر در ساعات اولیه توسط کیسه یخ جلوی التهاب را نگیرید، - درد و ورم شدید باعث ضعیف شدن شما شده و حرکت را برای تان مشکل خواهد کرد.

مجله سیب سبز: برای تسکین درد گاهی سرما و گاهی هم گرما موثر است.

مثلا وقتی مچ پای تان پیچ می خورد ممکن است بلافاصله سراغ فریزر بروید و یک قالب یخ یا بسته سبزی یخ زده را بردارید و روی مچ پای تان بگذارید تا درد کم شود یا به توصیه یک پزشک با گذاشتن یک بالشتک گرم روی شانه اسپاسم کرده و گرفته خود درد آن را کم کنید اما وقتی ساق پای شما بعد از یک پیاده روی طولانی درد گرفت چه باید کرد؟ یا وقتی با برداشتن چیزی سنگین از روی زمین عضلات تان کش می آید و دردناک می شود چه روشی بهتر است؟ به شیوه روانشناسی دردتان را کم کنیدبا یک بالشتک گرم یا یک کیسه یخ نمی توان مچ پای رگ به رگ شده یا تاندون پاره شده را درمان کرد اما گرم کردن و سرد کردن به موقع باعث می شود که این نوع از آسیب های جزیی سریع تر بهبود پیدا کرده و درد موضعی شما کمتر شود.