نوشیدنی ها و غذاهای شیرین را محدود کنید

یک کارشناس تغذیه بر مصرف میوه و سبزی تاکید کرد و گفت: مردان به منظور سلامت قلب، مصرف نوشیدنی ها و غذاهای شیرین مانند نوشابه ها، قند، شکر و شیرینی ها را به شدت محدود کنند.

به گزارش ایسنا، مهدیه الساات حاجی میرزاده درباره تغذیه و سلامت قلب اظهار کرد: بهترین رژیم برای کاهش فشارخون، کاهش وزن و سلامت قلب، رعایت برنامه غذایی با تاکید بر اصول خاص است.

وی توصیه کرد: مصرف غذاهای غنی از کلسیم، منیزیم و پتاسیم مانند لبنیات، لوبیای سویا، اسفناج، گوشت، آجیل، موز، عسل و لوبیا در رژیم غذایی افزایش یابد.

وی با تاکید بر مصرف لبنیات از نوع کم چرب بر مصرف مواد غذایی پرفیبر مانند غلات سبوس دار تاکید کرد.

حاجی میرزاده در ادامه به مصرف مواد غذایی کم نمک اشاره کرد و افزود: همچنین برای سلامت قلب باید مصرف غذاهای کنسروی و فست فودها را محدود کرد.

این کارشناس تغذیه بر مصرف میوه و سبزی تاکید کرد و گفت: به منظور سلامت قلب مصرف نوشیدنی ها و غذاهای شیرین مانند نوشابه ها، قند و شکر و شیرینی ها را به شدت محدود کنند.