یادداشت چه موادی برای افزایش شیر مادر موثر است؟

تغذیه یکی از موضوعات بسیار مهمی است که یک مادر شیرده باید از آن آگاهی کامل داشته باشد، زیرا تغذیه مادر بر روی تغذیه فرزند او چه در دوران جنینی و چه زمانی که فرزند وی به دنیا می آید تاثیر مهمی دارد.

- " از بوشهر، ترشح شیر مادر با آنچه که شما در طول روز می خورید و می نوشید ارتباط موثر دارد.

نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز در دوران شیردهی لازم است، همچنین رساندن کالری کافی به بدن و تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن می تواند در تولید شیر موثر باشد.

برخی مواد غذایی حاوی ترکیباتی هستند که می توانند به فرآیند ترشح شیر کمک کرده و سبب ازدیاد شیر مادر شوند در این گزارش تعدادی از این مواد غذایی معرفی می شوند:   ماءالشعیر: ماءالشعیر در تولید و افزایش شیر مادر موثر است.

نوشیدنی ها: آب، برخی از دم کرده های گیاهی(دم کرده گزنه)حاوی لاکتوژن هستند و به تولید شیر مادر کمک می کنند.

زیره،رازیانه: زیره سبز دارای خاصیت محرک ترشح شیر بوده و رازیانه دارای ترکیباتی است که با تحریک تولید استروژن و پرولاکتین سبب افزایش ترشح شیر مادر می شود.

شنبلیله: شنبلیله یک گیاه محرک اشتهاست که به دلیل دارا بودن فیتواستروژن ها ترشح شیر را زیاد کرده و اشتهای مادر را برای تامین احتیاجات تغذیه ای افزایش می دهد.