یک متخصص تغذیه: پرخوری پس از ماه رمضان افراد را چاق تر از قبل می کند

کارشناس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: روزه داران که در ماه مبارک رمضان برنامه غذایی کنترل شده ای داشته اند، مراقب پرخوری باشند چون به سرعت چاق تر از قبل می شوند.

- حامد پورآرام در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس در مورد رعایت رژیم غذایی در پایان ماه مبارک به روزه داران برای سلامت جسم توصیه هایی کرد.

وی گفت: معمولاً بدن با توجه به ساعت های غذا خوردن پس از مدتی خود را هماهنگ کرده و به آن عادت می کند و از آنجایی که در ماه مبارک روزه داران غذای خود را در دو وعده افطار و سحری می خورند باید به بدن فرصت داد تا برای ناهار خوردن آماده شود.

به گفته این متخصص تغذیه در روز عید فطر و پایان روزه داری اندکی زمان برای بدن و دستگاه گوارش نیاز است تا به روال قبل برگردد.

پورآرام با اشاره به اینکه بدن در ایام روزه داری عادت کرده تا دریافت مواد غذایی را کنترل کند خاطرنشان کرد: پس از این ایام نباید در خوردن زیاده روی کنیم ولی معمولاً افراد می خواهند تمام رعایت های یک ماهه را در یک روز جبران کنند.

وی توصیه کرد تا افراد به یک مرتبه غذای حجیم نخورند چرا که این کار به معده و دستگاه گوارش فشار می آورد.

از طرفی میزان وزنی که روزه دار در ماه مبارک از دست داده با پرخوری به سرعت و بیشتر از قبل دوباره اضافه شده و شاید فرد چاق تر از قبل ماه رمضان شو�