سیب زمینی سرخ شده یا پیاز سوخاری؟

اگر سیب زمینی سرخ شده باریک و با روغن کم و مناسب سرخ شود، حدودا 100 کالری کمتر از پیاز سوخاری دارد.

یادتان باشد 600 کالری تقریبا اندازه کالری یک وعده غذایی کامل است.

- مجله سیب سبز: توصیه تمام متخصصان علم تغذیه و پزشکان این است که تا می توانید خوردن غذاهای آماده و فست فود را محدود کنید، اما به هرحال گاهی اوقات فست فودها برای شما یک لذت را فراهم می آورند و نمی شود از آنها گذشت.

اما در این میان انتخاب هم مسئله مهمی است، برای مثال اگر برای پیش غذا بخواهید انتخاب کنید کدام یک را انتخاب می کنید: سیب زمینی سرخ شده یا پیاز سوخاری.

در جدول زیر خواهید دید که کدام یک انتخاب بهتری است.

میزان کالری: اگر سیب زمینی سرخ شده باریک و با روغن کم و مناسب سرخ شود، حدودا 100 کالری کمتر از پیاز سوخاری دارد.

یادتان باشد 600 کالری تقریبا اندازه کالری یک وعده غذایی کامل است.

میزان پروتیین: هردوی این پیش غذاها از لحاظ میزان پروتیین تقریبا مساوی هستند.

میزان چربی! شاید تفاوت اصلی اینجا باشد، میزان چربی خیلی زیاد یک پرس پیاز سوخاری واقعا مسئله مهمی است که باید به آن اهمیت بدهید.

میزان چربی اشباع: می دانید که در میان چربی ها، چربی های اشباع شده از همه مضرتر و خطرناک تر هستند.