بهترین زمان ورزش در ماه رمضان/ مناسبت ترین ورزشها در زمان روزده داری

عضو هیات علمی گروه پزشکی ورزشی دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به اینکه بهترین زمان ورزش حدود یک ساعت بعد از افطار است، گفت: با فعالیت فیزیکی و ورزش قند خون کاهش می یابد و فرد روزه دارکه به علت گرسنگی قند خون پایین دارد، - اگر قبل از افطار فعالیت کند افت قندی بیشتری پیدا کند.

به گزارش خبرگزاری مهر، دکتر علی مظاهری نژاد معاون آموزشی گروه پزشکی ورزشی دانشگاه علوم پزشکی ایران درباره ورزش در ماه مبارک رمضان افزود: افراد در ماه مبارک رمضان با یکسری محدودیت در فعالیتهای فیزیکی مواجه هستند، ولی هیچ گاه توصیه نمی شود که در هنگام روزه داری ورزش نکنند.

وی افزود: روزه داری باعث حفظ طراوت ذهنی، شادابی و سلامت جسمی می گردد و ورزش نیز نه تنها با روزه منافاتی ندارد، بلکه اگر به صورت صحیح و اصولی انجام شود، فرد روزه دار را در مقابل خستگی ها و دشواری های روزه به خصوص در هوای گرم مقاومتر می سازد.

معاون آموزشی گروه پزشکی ورزشی دانشگاه در خصوص ارتباط تحرک فیزیکی در روزه داری و پیشگیری از ضعف عمومی و کسالت بدن، گفت: ورزش باعث سوختن چربیهای بدن می شود و ذخایر چربی بدن را کاهش می دهد.

همچنین تعادلی بین سوختن کربوهیدرات ها و چربیها صورت می گیرد.