یک روانپزشک در گفت وگو با فارس: زود خوابیدن مانع از اختلال خواب در ماه رمضان می شود

اگر افراد در ماه مبارک رمضان در ساعات درستی بخوابند یعنی ساعت 11-10:30 شب و حدود ساعت 3:30 برای سحری بیدار شوند در این حالت مشکل زیادی پیدا نمی کنند چرا که یک دوره چند ساعته خواب شبانه را طی کرده اند.

- هادی معتمدی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، اظهار داشت: خواب یک واحد متصل به هم نیست چرا که هر دوره خواب شبانه از 5 قسمت 100 تا 110 دقیقه ای تشکیل شده است که بسته به افراد مختلف، متفاوت است.

این روانپزشک افزود: افراد مختلف ساعت های خواب متفاوتی دارند مثلاً 6، 7 یا 8 ساعت که با توجه به تعداد دوره های خواب ، زمان طول کشیدن خواب نیز متفاوت است.

استاد دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی تصریح کرد: چون نفس خواب، واحد متصل به هم نیست اگر افراد در ماه مبارک رمضان در ساعات درستی بخوابند یعنی ساعت 10:30- 11 شب به بستر روند و حدود ساعت 3:30 - در تهران - برای سحری بیدار شوند در این حالت مشکل زیادی پیدا نمی کنند چرا که یک دوره چند ساعته خواب شبانه را طی کرده اند.

این استاد دانشگاه ادامه داد: افراد می توانند بعد از سحری یک مدتی استراحت کنند به شرط آنکه بعد از خوردن سحری بلافاصله نخوابند.

معتمدی بیان داشت: خوابیدن با شکم پر می تواند موجب اختلال در وضعیت خواب شود و سردرد، کسالت روزانه یا حالت تهوع در فرد ایجاد کند.