حذف وعده سحری برای روزه داران توصیه نمی شود

حذف وعده سحری برای روزه داران توصیه نمی شود.

سیداحمد ربیعی در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) منطقه مازندران، با بیان این که حذف وعده سحری به ویژه در تابستان با توجه به ساعات طولانی روز حتی در افراد چاق توصیه نمی شود، افزود: مکانیسم بدن به صورت معکوس عمل کرده و سبب افزایش وزن می شود.

وی ادامه داد: توصیه ما به روزه داران این است که در هنگام افطار غذای مختصری میل کنند و یک ساعت بعد شام بخورند و وعده سحر را نیز داشته باشند.

مشاورز تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر مصرف غذاهای کم نمک برای روزه داران گفت: به روزه داران توصیه می شود از مصرف غذاهای پرنمک و شور پرهیز کنند.

ربیعی تصریح کرد: هم چنین روزه داران از مصرف بیش از حد مواد گوشتی پرهیز کنند، به دلیل اینکه دفع اوره موجود در گوشت سبب افزایش کارکرد کلیه و دفع آب بیشتر از بدن و در نتیجه تشنگی می شود.

وی با اشاره به این که خوردن چای در سحر سبب تکرر ادرار می شود، افزود: به روزه داران توصیه می شود که از خوردن چای در وعده سحر پرهیز کنند و در صورت مصرف، چای کم رنگ بنوشند.

مشاور تغذیه و رژیم درمانی افزود: هم چنین روزه داران از خوردن غذاهای پرچرب پرهیز کنند که سبب تشنگی آنان می شود.