روزه داران چگونه گرسنگی خود را مهار کنند؟

یک کارشناس تغذیه در کردستان با بیان اینکه تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان که بیش از دو وعده اصلی غذایی نیست، می تواند تندرستی و نشاط را بیش از پیش به دنبال داشته باشد، اظهار کرد: با مقارن شدن ماه مبارک رمضان با روزهای طولانی و گرم فصل تابستان و مدت زمان روزه داری که به 15 ساعت افزایش یافته است، روزه داران باید در مورد کنترل گرسنگی به عادات غذایی خود توجه کنند تا با مشکل جدی روبرو نشوند.

"پرشنگ ناظمی" در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، منطقه کردستان، با اشاره به اینکه درحالت عادی فرد از سه وعده غذایی با فاصله زمانی چهار تا شش ساعت استفاده می کند، گفت: عادت های ناصحیح تغذیه ای چه از نوع پرخوری و چه از نوع سوء تغذیه مشکلات فراوانی را برای روزه داران به دنبال دارد.

وی با بیان این نکته که روزه عاملی است که باعث می شود اندام های بدن و بخصوص دستگاه گوارش، به مدت یک ماه استراحت کنند، افزود: ذخایر چربی های ناخوشایندی که در ناحیه شکم جمع می شود و پیرو آن مشکلات فراوانی برای ما ایجاد می کند، با روزه گرفتن کاهش یافته و همچنین تسریع در عامل خون رسانی و دفع سموم بدن نیز رفع می شود.

این کارشناس تغذیه با بیان اینکه در ایام ماه رمضان، برنامه ی غذایی افراد به دو وعده ی اصلی افطاری و سحری محدود می شود، تأکید کرد: روزه �