خوابیدن بلافاصله بعد از سحری باعث کم آبی بدن می شود

خوابیدن بدون فاصله بعد از خوردن سحری باعث خمودگی فرد و کم آبی بدن وی می شود.

به گزارش ایسنا، فرزاد بابایی با اشاره به تغذیه در ماه رمضان اظهار کرد: در ماه رمضان به جز معنویات رسیدن به سلامتی افراد نیز مد نظر است و هدف از روزه گرفتن نخوردن و نیاشامیدن نیست.

وی ادامه داد: قرار نیست در دو وعده سحر و افطاری ماه رمضان از غذاهای چرب و سنگین استفاده کنیم با این تفکر که در طی روز با گرسنگی مواجه نخواهیم شد.

این کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه بیش از نیمی از وزن بدن را آب تشکیل می دهد، ادامه داد: در روزهای اول ماه رمضان به دلیل کاهش آب بدن افراد چند کیلویی وزن کم می کنند، اما اگر خورد و آشامیدن فراوان در دو وعده سحر و افطار را روال قرار دهند دچار افزایش وزن خواهند شد.

به گفته بابایی چون در روزهای ماه رمضان فعالیت و ساعت کار افراد کمتر می شود و بیشتر به استراحت می پردازند، امکان اضافه وزن آنها در صورت پرخوری وجود دارد.

وی با تاکید بر اینکه افراد باید در ماه رمضان همه شش گروه اصلی مواد غذایی را در وعده های خود بگنجانند، خاطرنشان کرد: بهتر است برای وعده سحر از غذاهای سبک با کالری مناسب استفاده کرد.

این کارشناس تغذیه مصرف گوشت سفید در وعده سحر را توصیه کرد و ادامه داد: گوشت قرمز به دلیل چربی، کلسترول و سدیم بالا باعث تشنگی در طی روز شده و سطح یو�