فارس از تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان گزارش می دهد تغذیه مناسب عامل سربلندی جسم روزه داران/ سوءتغذیه در سحر عامل کاهش قند خون

زمان روزه داری در حالت عادی بین 8 تا 10 ساعت است ولی در روزهای گرم تابستان این زمان تا 15 ساعت افزایش یافته است که با تغذیه صحیح می توانیم از خان نعمت در این ماه بهره برده و از جهاد اکبر سربلند بیرون بیاییم.

- " از قم ، ماه رمضان با تمام خوبی ها و آثار مطلوب جسمی و روحی آغاز شد و مسلمانان بر سفره کرم می نشینند و به رسم بندگی ادب به جا می آورند برخی بندگان خواب شب را بر خود جایز ندانسته و تا سحرگاهان جسم خاکی خود را با تلاوت آیات وحیانی و مناجات های عارفانه صیقل می دهند، اما برخی افراد گمانشان بر این است که در راه عاشقی نباید به تغذیه جسم و جان چندان اهمیتی داد، اما غافل از اینکه تداوم این مسئله در بلندمدت ممکن است سلامت آنها را با آسیب جدی روبه رو کند.

براساس نظریه های پزشکی، عادت های ناصحیح تغذیه ای از هرنوع (پرخوری و سوءتغذیه) مشکلات فراوانی به دنبال دارد که بنده را از به جای آوردن رسم بندگی دور می کند و باید به این نکته مهم توجه کرد که تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان که بیش از دو وعده اصلی غذایی نیست می تواند تندرستی و نشاط را بیش از پیش به دنبال داشته باشد.

درحالت عادی بیشترین فاصله بین دو وعده غذایی 8 تا 10 ساعت بیشتر نیست، اما اکنون که ماه مبارک رمضان با روزهای بلند تیر و مرداد یعنی دو ماه گرم از فصل تابستان مقارن شده و مدت ز�