در ماه مبارک رمضان روزه داران برنامه غذایی سالم را رعایت کنند

افراد روزه دار در ماه مبارک رمضان به رعایت برنامه غذایی سالم توجه ویژه داشته باشند.

- بابک عشرتی امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در اراک ضمن تبریک آغاز ماه مبارک رمضان اظهار داشت: در ماه مبارک رمضان توجه به عادت غذایی سالم از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا عدم توجه به عادت غذایی سالم در این مدت مشکلاتی را برای افراد روزه دار به همراه خواهد داشت.

وی با اشاره به اینکه  با آغاز ماه مبارک رمضان تغییراتی در شیوه   تغذیه و زمان بندی غذایی افراد روزه دار ایجاد می شود، بیان داشت: روزه داران باید ضمن پرهیز از پرخوری از پراکنده خوری نیز دوری کرده و  برای تغذیه صحیح و رعایت اندازه و ترکیب گروه های مختلف خوراکی برنامه ریزی مناسبی داشته باشند.

رییس مرکز بهداشت استان مرکزی با بیان اینکه نامناسب بودن غذای مصرفی و کاهش دفعات غذا خوردن عوارض نامناسبی برای سلامت افراد دارد، اظهار داشت: رعایت نکات تغذیه ای در ماه مبارک رمضان به سلامت روزه داران در طول ایام روزه داری کمک زیادی می کند که باید مورد توجه قرار گیرد.

عشرتی با تاکید بر اینکه باید در وعده های افطار و سحر از همه گروه های غذایی، نان و غلات، چربی ها، گوشت و سبزی به اندازه استفاده شود تا از ایجاد کمبودها در بدن جلوگیری شود، خاطر نشان ساخت: روزه داران باید در هنگام افطار و سحر از خور�