یک متخصص تغدیه در مازندران: مصرف چای پررنگ از وعده سحر حذف شود/ بیماران دیابتی با مشورت پزشک روزه بگیرند

یک متخصص تغدیه در دانشگاه علوم پزشکی مازندران گفت: چای به خاطر داشتن کافیئن بالا باعث دفع آب از بدن می شود که نیاز است مصرف چای پررنگ از وعده سحری حذف شود.

- " از شهرستان ساری، سید احمد ربیعی صبح امروز در نشستی خبری ویژه ماه مبارک رمضان که در دانشگاه علوم پزشکی مازندران برگزار شد با تبریک ایام ماه مبارک رمضان و با اشاره به اهمیت بحث تغذیه مناسب در این ماه اظهار داشت: تفکر عدم احساس گرسنگی با مصرف غذای گوشتی و پرچرب در ماه رمضان اشتباه است و مصرف غذای گوشتی در سحر باعث تشنگی زودهنگام می شود.

وی تصریح کرد: غذاهای چرب، شیرین، سرخ کردنی و پرحجم معده را اذیت می کند و مصرف بی رویه این مواد غذایی باعث اختلالات گوارشی می شود.

کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مازندران یکی از روش های مناسب تناول غذا در سحر را بیدار شدن به موقع عنوان کرد و گفت: روزه داران بهتر است حداقل یک ساعت مانده به سحر و اذان بیدار شوند تا وقت کافی برای خوردن غذا داشته باشند.

وی ادامه داد: خوردن سبزی و میوه هایی همچون گیلاس، سیب و گلابی به دلیل دارا بودن فیبر بالا و جذب آب بیشتر در بدن، سبب دیر تشنه شدن در طول روز می شود.

این متخصص تغذیه در دانشگاه علوم پزشکی مازندران در ادامه یادآور شد: مصرف غذاهای شور  باعث تشنگی در طول روز می شود و نیز مصرف بیش از حد خورا�