9 ماده غذایی کاهش دهنده استرس را بشناسید

بار دیگر که تحت فشار قرار گرفته و استرس داشتید، به یکی از این مواد دسترسی پیدا کنید تا با جویدن و خوردن آن ها استرس را از خود دور کنید.

- به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری دانشجو 1.

پرتغال یک تحقیق آلمانی در زمینه دارو شناسی روانی دریافته است که ویتامین C به کاهش استرس کمک کرده و پس از یک موقعیت استرس زا فشار خون و کورتیزول را به سطح نرمال بر می گرداند.

2.

سیب زمینی شیرینسیب زمینی شیرین یک کاهش دهنده استرس ویژه است، زیرا می تواند ضرورت کربوهیدرات و شیرینی جات بدن را در زمانی که تحت استرس زیاد هستید رفع کند.

این ماده پر از بتا کاروتن و دیگر ویتامین ها است و این فیبر به بدن کمک می کند تا فرآیند کربوهیدرات را به شیوه آرام و ثابت انجام دهد.

3.

برگه زرد آلوبرگه سرشار از منیزیم است که جدا از خاصیت کاهش دهنده استرس، آرامبخش عضلات نیز هست.

4.

بادام، پسته، گردوبادام سرشار از ویتامین B و E است که می تواند سیستم ایمنی بدن را ارتقاء داده و گردو و پسته نیز به کاهش فشار خون کمک می کنند.

5.

بوقلمونبوقلمون حاوی آمینو اسیدی به نام ال- تریفان است.

آمینو اسید سروتونین آزاد کرده که یک ماده شیمیایی است که در مغز احساس خوب ایجاد می کند.

به همین دلیل است که بسیاری از مردم بوقلمون می خورند تا احساس آرامش بگیرند.