انجام 7 دقیقه ورزش شدید برای کودکان لازم است

کودکان نیاز به ورزش کردن دارند تا دچار چاقی مفرط و اضافه وزن نشوند و در آینده زندگی سالم تری داشته باشند.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، کودکان نیاز دارند تا حداقل7 دقیقه در روز ورزش با فعالیت شدید انجام بدهند.

این نتیجه تحقیقاتی است که اخیرا در دانشگاه آلبرتا انجام شده است معمولا در تبلیغات گفته می شود که تنها با 5 یا 10 دقیقه ورزش در روز می توان لاغر شد.

تحقیقات اخیری که انجام شده اند، به طور تعجب آوری نشان داده اند که این تبلیغات آن قدرها هم بی راه نیستند.

لوانزوک یکی از محققان این دانشگاه می گوید: تحقیقات نشان داده اند که کودکان به ورزش شدید خیلی زیاد احتیاج ندارند.

تنها 7 دقیقه ورزش شدید در روز می تواند از چاق شدن آنها جلوگیری کند و بر روی سلامتی آنها تاثیرات مثبت بگذارد.

این تحقیقات بر روی 600 کودک و نوجوان بین 9 تا 17 سال انجام شد.

این افراد به مدت 7 روز تحت کنترل بودند و وزن، دور کمر و فشار خون آنها به طور مرتب اندازه گیری شد.

محققان اطلاعات قدیمی که در مورد کودکان جمع آوری شده را بررسی کردند و متوجه شدند که آنها حدودا 70 درصد از زمان خود را به زندگی ساکن اختصاص می دهند.

حدودا 23 درصد از کودکان فعالیت کمی دارند، 7 درصد آنها فعالیت فیزیکی متعادل دارند و 6 درصد آنها فعالیت شدید انجام می دهند.