شام سنگین پوست تان را پیر می کند

آنهایی که علاوه بر تناسب اندام ترجیح می دهند پوستی شاداب داشته باشند سوپ رقیق و آب میوه طبیعی را می توانند در وعده پایانی روز قرار دهند.

- برخی همواره به دنبال کلید جادویی برای داشتن پوستی شاداب هستند غافل از اینکه رعایت برخی نکات ساده و کم خرج مانند خوردن میوه و سبزی تازه و رعایت رژیم غذایی بهترین نسخه ای است که می توان پیچید.

مریم مهرآزی در گفت وگو با فارس در مورد نقش تغذیه در سلامت پوست خاطر نشان کرد: برای داشتن پوست سالم و شاداب عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، مراقبت های محیطی و تغذیه نقش دارد.

وی ادامه داد: برخی برای داشتن پوست سالم و شاداب تنها استفاده از کرم های مرطوب کننده و ضد آفتاب را مورد توجه قرار می دهند در صورتی که تغذیه نیز یکی از ارکان اصلی شادابی و سلامت پوست است.

این متخصص تغذیه رعایت زنجیره درست غذایی و رساندن تمام مواد مورد نیاز بدن طی روز را یکی از نکاتی برشمرد که اغلب افراد به آن بی توجه هستند و افزود: مصرف میوه و سبزیجات تازه، لبنیات سبب می شود تا املاح و ویتامین هایی مانند ویتامین A و E که در شادابی پوست بسیار مفید هستند تأمین شود اما برخی افراد به ویژه زنان شاغل به دلیل کمبود وقت رو به مصرف غذاهای آماده می آورند که حاوی مقدار زیادی مواد نگهدارنده و نمک است که علاوه بر ایجاد فشار خون و کبد چرب خود به مرور از ش�