ورزش سازماندهی شده به دیابتی ها کمک می کند تا قند خونشان را کنترل کنند

بیماری دیابت که منجر به افزایش قند خون و چاقی مفرط می شود، مشکلات زیادی را برای فرد متبلا ایجاد می کند.

ورزش می تواند تا حدودی از این مشکلات بکاهد.

یکی از تاثیرات ورزش کاهش قند خون است.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، انجام ورزش سازماندهی شده که شامل تمرین های هوازی، استقامتی و هر دو است به افراد قبلا به دیابت نوع 2 کمک می کند تا قند خون خود را کنترل کنند البته این برنامه ورزشی باید با رژیم غذایی مناسب همراه باشد.

تحقیقات در این زمینه توسط محققان برزیلی انجام شده است نتایج این تحقیقات در مجله انجمن آمریکایی پزشکی منتشر شد.

به بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 توصیه شده است که حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش هواز با شدت متوسط انجام دهند و بهتر است این 150 دقیقه در 3 نوبت تقسیم شود.

با این وجود، در ابتدای تحقیق هنوز مشخص نبود که نوع ورزش و انجام ورزش بیش از 150 دقیقه تغییری ایجاد می کند یا خیر.

تحقیقات مختلفی که در این زمینه انجام شده اند همگی تجزیه و تحلیل و مقایسه شدند.

در مجموع در همه این تحقیقات 8 هزار و 538 نفر شرکت داشتند.

نتایج بررسی همه این تحقیقات نشان داد که انجام ورزش برنامه ریزی شده مانند ورزش در باشگاه ه یا تحت نظر ////// می تواند حدود 67 دهم درصد از میزان قند خون بکاهد.