برای پیشگیری از سرطان روده روزانه دو لیتر آب بنوشید

برای پیشگیری از سرطان روده روزانه حداقل دو لیتر آب و 25 تا 30 گرم فیبر غذایی مصرف کنید.

- برای پیشگیری از سرطان روده روزانه حداقل دو لیتر آب بنوشید شیراز - خبرگزاری مهر: برای پیشگیری از سرطان روده روزانه حداقل دو لیتر آب و 25 تا 30 گرم فیبر غذایی مصرف کنید.

به گزارش خبرگزاری مهر، یک کارشناس گروه آموزش و ارتقاء سلامت علوم پزشکی شیراز گفت: بر اساس مطالعات انجام شده افرادی که روزانه به طور متوسط هشت فنجان یا دو لیتر مایعات می نوشند کمتر به یبوست مبتلا می شوند.

دکتر پونه سروروان افزود: یبوست حالتی است که با سفتی مدفوع همراه است و احتمال ابتلا به بواسیر، شقاق و ازهمه مهم تر سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد.

کارشناس گروه آموزش و ارتقاء سلامت علوم پزشکی شیراز اظهار داشت: بهترین نوشیدنی ها آب آشامیدنی، عصاره میوه وسبزیجات و سوپ رقیق است و مواد غذایی که آب فراوان دارند شامل خیار ( 96 درصد ) ، گوجه فرنگی ( 93 درصد ) شیر ( 90 درصد ) وهندوانه ( 85 درصد ) هستند.

وی یادآوری کرد: آشامیدن نوشیدنی های کافیین دار از جمله چای وقهوه سبب کم شدن آب بدن می شوند و باید از مصرف آن ها خودداری کرد.

دکتر سروروان گفت: ارزش فیبرهای غذایی و تحرک بدنی را در کاهش ابتلا به یبوست نباید نادیده گرفت و باید به این نکنه توجه کرد که علاوه بر افزایش مصرف مایعات، ت