تدابیر تابستانی را بدانید

توصیه می کنیم برای حفظ تعادل پتاسیم و سدیم بدنتان در هر وعده غذایی سبزیجات تازه و خشک، سیب زمینی، میوه های تازه و خشک میل کنید.

قطعاً گزینه های زیادی برای انتخاب دارید.

- از مصرف سوپ که باعث تأمین مایعات بدن می شود غافل نشوید.

حواستان باشد مصرف مواد غذایی شور مثل چیپس، سوسیس و کالباس، ماهی دودی و غیره را محدودتر کنید.

فصل تابستان فرا رسیده و گرما با گام های داغ و سنگین خود شهرها را فرا گرفته است.

گاهی هوا چنان گرم می شود که عرق از سر و رویمان جاری می شود، خستگی و بی حوصلگی بر ما غلبه می کند و تشنگی سراپای وجودمان را می گیرد.

در این صورت است که مدام از خود می پرسیم چگونه می شود با این گرما مقابله کرد؟ آیا نوشیدن آب به تنهایی برای تحمل گرمای هوا کافی است؟ نقش تغذیه در مقابله با دهیدراته شدن بدن (از دست دادن آب بدن) چیست؟ همه این سوال ها پاسخ دارد.

مهم این است که اجازه ندهید بدنتان آب خود را از دست بدهد و دچار خستگی بشوید.

برای مقابله با گرما و عطش تابستان با ما باشید.

تعریقتعریق یا همان عرق کردن پدیده کاملاً طبیعی بدن انسان محسوب می شود و برخلاف باور عموم بخشی از سیستم خنک کننده بدن است که باعث می شود بدن در دمای مناسبی قرار گیرد.