متخصص ارتوپدی در گفت وگو با فارس: آفتاب بیشترین تأثیر را در پیشگیری از پوکی استخوان دارد

افراد باید روزانه نیم ساعت در معرض آفتاب مستقیم قرار بگیرند به این صورت که پا تا بالای زانو و دست تا بالای آرنج در معرض نور مستقیم آفتاب قرار بگیرد تا از ابتلا به پوکی استخوان کاسته شود.

- خلیل علیزاده در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس اظهارداشت: در بحث پوکی استخوان، تغذیه با لبنیات بسیار مهم است.

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: شیر ، ماست، پنیر منابع مهمی از کلسیم هستند که در پیشگیری از پوکی استخوان نقش مهمی دارد.

این متخصص ارتوپدی به استفاده از آفتاب و در معرض نور خورشید بودن اشاره کرد و افزود: ما در کشورمان آفتاب به وفور داریم و باید از آن بهره ببریم.

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: افراد باید روزانه نیم ساعت در معرض آفتاب مستقیم قرار بگیرند به این صورت که پا تا بالای زانو و دست تا بالای آرنج در معرض نور مستقیم آفتاب قرار بگیرد.

علیزاده، پیاده روی به میزان روزانه نیم ساعت و به مدت 5 روز در هفته را برای افراد مفید دانست و افزود: در پیاده روی باید گام ها کمی تند باشد.

انتهای پیام/ " دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط خبرگزاری فارس در وب سایت منتشر خواهد شد پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد پیام هایی که به غیر .