راه غلبه بر اضطراب زمان امتحانات

یک استاد دانشگاه با اشاره به ایام امتحانات پایان ترم و کنکور، تاکید کرد: دانشجویان و دانش آموزان باید مراقب باشند که استفاده از هرگونه داروی ضداضطراب یا ضدخواب، عواقب و عوارض بسیار وخیمی به دنبال خواهد داشت.

به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) منطقه فارس، فریبا تابع بردبار، عضو هیئت علمی گروه روانشناسی دانشگاه پیام نور شیراز، امروز در یک نشست خبری افزود: آگاهی از شیوه های صحیح مطالعه در کاهش استرس و اضطراب بسیار موثر است.

تابع بردبار با بیان اینکه متاسفانه برخی از دانشجویان با هدف افزایش یادگیری و کاهش استرس و اضطراب، به مصرف برخی داروهای آرامش بخش و ضدخواب رو می آورند، تصریح کرد: طبق تحقیقات، این قرص ها نه تنها یادگیری را افزایش نمی دهد، بلکه با آسیب بر سلول های مغزی باعث عملکرد ضعیف تر مغز در درازمدت و افت تحصیلی خواهد شد.

این روانشناس گفت: با استفاده از شیوه های درست مطالعه می توان زمان مطالعه را کاهش و زمان ماندگاری مطالب را نیز افزایش داد.

او اضافه کرد: این روش ها به واسطه کمک به یادگیری بهتر و ماندگاری مطالب فراگرفته شده، در نهایت کاهش استرس دانشجویان و دانش آموزان را به دنبال خواهد داشت، البته این شیوه ها با توجه به ویژگی های شخصی هر فرد متفاوت است.