تاثیرات ورزش در سنین مختلف

معمولا افرادی که سن 40 سالگی را رد می کنند، این سوال برایشان پیش می آید که چه ورزشی برای آنها مناسب تر است و چگونه باید ورزش را از سر بگیرند.

- ایسنا - پایگاه اینترنتی eurekasante تعریف های مختلفی از سن بیان کرده است و تاثیر آن بر ورزش را توضیح داده است.

مساله ورزش بعد از 40 سالگی برای کسانی که می خواهند در این سن ورزش را شروع کنند یا دوباره آن را از سر بگیرند، مطرح است.

بدون توجه به افزایش سن و وزنی که ایجاد شده، افراد بالای چهل سال تصور می کنند همان توانایی و استقامت گذشته را دارند.

در صورتی که از سر گرفتن ورزش بعد از سن 40 سالگی نیازمند احتیاط است.

* مفهوم سن واقعیبا گذشت سال ها، ورزش کردن سخت تر می شود، کارایی کاهش می یابد و توانایی ها کم می شوند.

سن مفهومی است که تعریف آن ساده نیست.

چندین تعریف برای سن وجود دارد که تنها تاریخ تولد نشان دهنده آن نیست.

* سن بیولوژیکاین تعریف، معیارهایی دارد که کارایی ارگان های مختلف بدن را در نظر می گیرد.

این نوع سن به فاکتورهای ژنتیک و شیوه زندگی بستگی دارد: فعالیت حرفه ای، فعالیت ورزشی، شرایط زندگی و استعمال دخانیات.

* سن روانیاین نوع سن به تصوری که ما از خود داریم بستگی دارد.

معیارهای اندازه گیری این سن، انطباق پذیری، تجربه، پختگی روحی و آینده نگری هستند.