محصولات لبنی به عملکرد اندام ها کمک می کنند

وی با اشاره به اینکه کلسیم شیر در بخش چرب قرار دارد و نه در بخش آبکی آن گفت: شیر کم چرب دارای کلسیم بیشتری است و کالری و چربی کمتری نسبت به شیر پر چرب دارد.

- کارشناس تغذیه و رژیم درمانی گفت: پروتیین محصولات لبنی به ساخت ماهیچه ها و بهبود عملکرد اندام ها کمک و کلسیم موجود در آنها استخوان ها را قوی و سالم می کند.

سمیه صمدی در گفت وگو با ایسنا با بیان این مطلب اظهار کرد: محصولات لبنی نظیر شیر و ماست و پنیر دارای مواد مغذی خاصی هستند که به حفظ سلامتی کمک زیادی می کند.

صمدی افزود: بعضی از شیرها با ویتامین D غنی هستند که به دریافت کلسیم بیشتر در بدن کمک می کند.

کارشناس تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه تحقیقات نشان می دهد که استفاده از 3 واحد لبنیات کم چرب در طول روز به کاهش وزن کمک بسزایی می کند، ادامه داد: محصولات لبنی با داشتن کلسیم به کاهش وزن کمک می کند در حالی که برخی از افراد به اشتباه بر این باورند که شیر کم چرب کلسیم کمتری نسبت به شیر پرچرب دارد.

وی با اشاره به اینکه کلسیم شیر در بخش چرب قرار دارد و نه در بخش آبکی آن گفت: شیر کم چرب دارای کلسیم بیشتری است و کالری و چربی کمتری نسبت به شیر پر چرب دارد.

صمدی یادآور شد: اگر خواهان این هستید که وزن کم کنید در طول روز 3 واحد از محصولات لبنی کم چرب از جمله یک لیوان شیر کم چرب، یک کاسه کوچک ماست