دوچرخه سواری تراکم استخوان را بالا نمی برد

دوچرخه سواری ورزشی هوازی است که فواید زیادی به همراه دارد اما تحقیقات نشان داده اند که این ورزش برخلاف بسیاری ورزش های دیگر تراکم استخوان را افزایش نمی دهد.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، دوچرخه سواران باید در کنار دوچرخه سواری ورزش های استقامتی انجام دهند.

دوچرخه سواری از زمان های قدیم به عنوان یکی از سالم ترین ورزش ها شناخته شده و این عقیده وجود داشته که برای کسانی که به استخوان ها و مفاصل خود اهمیت می دهند بسیار مناسب است.

دوچرخه سواری اگر با استراحت و رژیم غذایی مناسب همراه باشد فواید زیادی دارد.

مانند بسیاری از ورزش های هوازی دوچرخه سواری نیز تاثیراتی همچون موارد زیر را به همراه دارد: - بالا بردن حساسیت انسولین - کاهش فشار خون - بهبود وضعیت کلسترول خون - کاهش چربی بدن - کاهش خطر بیماری های قلبی - بالا بردن کیفیت زندگی در زمان پیری با این وجود فایده ای که ممکن است کمتر در دوچرخه سواری کسب شود سلامت استخوان هاست، یا اگر دقیق تر بگوییم بالا رفتن تراکم استخوان است.

تراکم استخوان فاکتوری بسیار مهم برای سلامتی است.

اگر تراکم استخوان مناسب باشد، احتمال ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد.

پوکی استخوان بیماری است که بر زندگی افراد مسن تاثیر می گذارد، پوکی استخوان باعث ضعیف شدن استخوان ها و شکستگی آنها می شو