نقش ساعت بیولوژیک در چاقیخوردن غذاهای چرب و سنگین در انتهای شب باعث تبدیل کلیه مواد ورودی به چربی می شود چرا که هیچ گونه عمل متابولیسمی را بدن روی آن انجام نمی دهد و این مسئله باعث چاقی در ناحیه شکمی می شود. - خوردن غذاهای سنگین درزمان نامناسب(آخر شب)، استرس و عدم خواب کافی روند طبیعی ساعت بیولوژیک بدن را برهم زده و در پی آن فرد دچار اضافه وزن و چاقی می شود. دکتر سعید استی متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: وجود استرس،عدم خواب کافی،خوردن غذاهای سنگین باعث برهم زدن روند طبیعی ساعت بیولوژیکی بدن می شود و اثرات منفی زیادی از جمله چاقی را در پی دارد. وی با بیان این مطلب که ساعت بیولوژیکی بر رژیم غذایی افراد موثر است گفت:نباید با سیستم بدن بازی کرد و یکبار وعده غذایی را حذف و باردیگر آن را میل کرد. زیرا این رفتار باعث افزایش اشتهای کاذب شده و در نهایت تجمع چربی و اضافه وزن را ایجاد می کند. این متخصص تاکید کرد:خوردن غذاهای چرب و سنگین در انتهای شب باعث تبدیل کلیه مواد ورودی به چربی می شود چرا که هیچ گونه عمل متابولیسمی را بدن روی آن انجام نمی دهد و این مسئله باعث چاقی در ناحیه شکمی می شود. وی بیان داشت:بر اساس ساعت بیولوژیک بدن باید وعده شام را یک الی دو ساعت پس از غروب آفتاب به شکل خیلی سبک میل کرد. برچسب ها: |
آخرین اخبار سرویس: |