5 ماده غذایی بسیار مضر برای استخوان ها

براساس نتایج آخرین مطالعات ، برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین د کافی نیست ، بلکه باید برخی عادات غذایی بد خود را تغییر دهیم.

بنا به اعلام پایگاه اینترنتی تاپ سانته ، پوکی استخوان مانند دیابت یا فشار خون بالا از بیماری هایی است که با متعادل نگاه داشتن رژیم غذایی می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد.

اگر سابقه پوکی استخوان در خانواده تان باشد ، دقت به عادات غذایی اهمیت ویژه ای می یابد و باید برخی مواد غذایی را که برای بافت استخوانی مضر است ، محدود و از عادات غذایی زیر اجتناب کرد.

- نوشیدن زیاد قهوه مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند.

هر چه میزان کافیین وارد شده به بدن بیشتر باشد ، کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع می شود.

بنابراین اگر می خواهید تا نود سالگی زندگی کنید ، باید از تعداد فنجان های قهوه که روزانه می نوشید بکاهید.

- مصرف نوشابه های گازدارالبته نوشابه های گازدار به علت داشتن کافیین ، دوست استخوان ها نیستند ، اما این نوشیدنی ها همچنین به علت داشتن اسید فسفریک ، اسیدی معدنی که از جذب کلسیم جلوگیری می کند ، برای استخوان ها مضر است .

در مقابل ، اسید کربنیک موجود در آب های معدنی گازدار هیچ تأثیر منفی بر استخوان ها ندارد.