با تنبلی هم می توان شکم خود را آب کرد!

اگر خواب کافی داشته باشید، در روز بعد تمایلی برای پرخوری نخواهید داشت.

اگر خواب کافی داشته باشید و درست غذا بخورید و به طور مرتب ورزش کنید، استرس شما کم و چربی های شکمتان آب می شود.

- پیلاتس یکی از بهترین ورزش ها برای زیبا کردن شکم و کمر است.

آیا کسی در دنیا هست که دوست نداشته باشد شکمش را آب کند؟ همه ما دوست داریم اندام های زیبا و شکم های تخت داشته باشیم.

این مساله علاوه بر زیبایی، برای سلامتی نیز مفید و لازم است.

اما بیشتر ما یا وقت نداریم یا تنبلی می کنیم و سراغ ورزش و رژیم و … نمی رویم اما همچنان رویای لاغری در سر داریم.

اما باید بدانید با روش های ساده و تنبلی هم می توان چربی های اضافه را تا حدی کم کرد.

باید بدانید معده یکی از اندام هایی است که به غذاهای روزانه واکنش مستقیم نشان می دهد.

برای اینکه شکم شما بزرگ دیده نشود از خوردن گیاهان گازدار، جویدن آدامس، خوردن نمک، نوشیدن نوشیدنی های کربوهیدرات دار و خوراکی های شیرین خودداری کنید.

این گونه غذاها باعث جذب و نگهداری آب در معده و باد کردن آن می شوند.

اگر روزانه سه وعده غذای زیاد مصرف می کنید، سعی کنید آن را به 5 یا 6 وعده در روز افزایش و میزان غذا را تا حد امکان کاهش دهید.

برای دانستن راهکارهای بیشتر با ما همراه باشید.