تنبل باشید و شکم خود را آب کنید

بیشتر ما یا وقت نداریم یا تنبلی می کنیم و سراغ ورزش و رژیم نمی رویم.

- به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری دانشجو ، باید بدانید معده یکی از اندام هایی است که به غذاهای روزانه واکنش مستقیم نشان می دهد.

برای اینکه شکم شما بزرگ دیده نشود از خوردن گیاهان گازدار، جویدن آدامس، خوردن نمک، نوشیدن نوشیدنی های کربوهیدرات دار و خوراکی های شیرین خودداری کنید.

این گونه غذا ها باعث جذب و نگهداری آب در معده و باد کردن آن می شوند.

اگر روزانه سه وعده غذای زیاد مصرف می کنید، سعی کنید آن را به 5 یا 6 وعده در روز افزایش و میزان غذا را تا حد امکان کاهش دهید.

1- خوردن هندوانه پس از غذابر اساس یافته های علمی جدید، اسید آمینه آرژنین موجود در هندوانه می تواند به کم کردن وزن کمک کند.

دانشمندان با اضافه کردن آرژنین به رژیم غذایی موش های بسیار چاق برای حدود 3 ماه، متوجه کاهش 64 درصدی چربی های این حیوانات شدند.

اسیدهای آمینه موجود درغذا ها باعث اکسید شدن گلوکز و چربی های غذا و به وجود آمدن ماهیچه می شود.

این اسید ها باعث سوختن کالری های موجود در مواد غذایی می شوند.

به همین دلیل، توصیه می شود پس از غذای خود دسرهایی همچون هندوانه یا دیگر منابع اسید آمینه همچون غذاهای دریایی، آجیل و دانه های خوراکی مصرف کنید.