آووکادو میوه ای برای سالم زیستن

در این آزمایش ها آشکار شد افرادی که آووکادو مصرف می کنند تمایل بیشتری به مصرف سایر میوه ها و سبزیجات دارند و کمتر به مصرف مواد قندی و شیرین روی می آورند.

- کارشناسان تغذیه تاکید دارند: مصرف مداوم آووکادو کیفیت رژیم غذایی و شاخص های اصلی سلامت را ارتقا می دهند.

به گزارش ایسنا، بررسی مطالعات انجام شده طی سال های 2001 تا 2008 میلادی حاکی از آن است که مصرف آووکادو به بهرمندی از یک رژیم غذایی سالم، افزایش سطح کلسترول خوب، کاهش خطر سندرم متابولیک و کاهش وزن بدن کمک می کند.

سندرم متابولیک که خطر ابتلا به بیماری قلبی را در انسان تشدید می کند با علائمی همچون فشار خون بالا، افزایش قند خون و افزایش سایز دور کمر خود را شناخته می شود.

در این بررسی، پزشکان کیفیت رژیم غذایی 17 هزار و 567 فرد 19 سال و به بالا را مورد مطالعه قرار دادند.

از بین افراد شرکت کننده در این مطالعه 347 نفر، آووکادو را در رژیم غذایی روزانه خود گنجاندند.

در این آزمایش ها آشکار شد افرادی که آووکادو مصرف می کنند تمایل بیشتری به مصرف سایر میوه ها و سبزیجات دارند و کمتر به مصرف مواد قندی و شیرین روی می آورند.

همچنین مصرف کنندگان این میوه حجم بیشتری از مواد مغذی و مفید نظیر فیبر خوراکی، ویتامین E و K، پتاسیم و منیزیم در طول روز دریافت می کنند.