ورزشکاران می توانند به تنهایی دردهایشان را تسکین دهند

انجام حرکات اصلاحی هم برای ورزشکاران و هم برای سایر افراد بسیار مناسب است، زیرا عادت های بدنی نادرست را تغییر می دهد و باعث از بین بردن دردها می شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، کریستوف کاریو، قهرمان در رشته کاراته نمایشی و دارای مدرک از آکادمی آمریکایی پزشکی است.

وی نزدیک به 10 سال است که مربیگری ورزشکاران حرفه ای را بر عهده دارد و به آنها روش های جلوگیری از دردهای مزمن و آسیب دیدگی را آموزش می دهد.

او کتابی به نام بدن بدون درد را نوشته است.

پایگاه اینترنتی تغذیه مصاحبه ای با کاریو منتشر کرده است که در اینجا آورده شده: * کتاب شما در چاپ اول موفق بود، چرا دوباره آن را به چاپ رساندید؟ - علم پیشرفت می کند و به همین ترتیب یافته ها در رابطه با مکانیزم بدن و دردهای آن نیز گسترش می یابد.

یکی از دغدغه های خوانندگان این بود که چه وقت باید به حرکات اصلاحی بپردازند.

در چاپ جدید این کتاب دو نوع برنامه برای انواع وضعیت های بدنی معرفی شده اند که یکی کوتاه و دیگری بلند مدت است.

برنامه اصلاحی کوتاه سه تا پنج دقیقه هر روز انجام می شود و از پنج نوع تمرین تشکیل شده و غالبا به صورت ایستاده و در هر مکانی قابل انجام است.