مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 19 فروردین 1392 ساعت 02:502013-04-07پزشكي

مسئول تغذیه شبکه بهداشت دیلم عنوان کرد پیاده روی منظم و عدم استعمال دخانیات راه مهم پیشگیری از فشار خون بالا


مسئول تغذیه شبکه بهداشت و درمان دیلم گفت: دور کردن استرس از زندگی و کاهش ناراحتی، پیاده روی منظم، عدم استعمال دخانیات و داشتن فعالیت اجتماعی نقش مهمی در پیشگیری از فشارخون بالا و بیماری های قلبی عروقی دارد.

- " از دیلم، آذین صبوری صبح امروز در دیدار با بیماران فشار خونی در دیلم توصیه کرد در رژیم غذایی خود از غذاهای کم چرب و کم نمک استفاده کرده و از گوشت قرمز نیز هفته ای یک روز استفاده کند.

صبوری افزود: در هنگام مصرف ماهی باید پوست ماهی از آن جدا شود و ماهی نیز به صورت کبابی یا دودی مصرف شود.

وی در ادامه توصیه های تغذیه ای خود اضافه کرد: استفاده از روغن مایع، استفاده از ماست کم چرب و دوغ کم نمک و بدون گاز و همچنین اضافه کردن مقداری پونه به ماست برای کاهش فشار خون مفید است.

صبوری گفت: کمبود نمک در غذا را با استفاده از آب نارنج، آب لیمو، نعنای خشک یا چاشنی های معطر جبران کنید.

این کارشناس تغذیه در ادامه سخنان خود گفت: اضافه کردن کمی روغن به غذا مثل روغن زیتون یا روغن کنجد می تواند از بروز بیماری های قلبی عروقی در افراد مبتلا به فشارخون بالا پیشگیری کند.

وی تصریح کرد: دور کردن استرس از زندگی و کاهش ناراحتی، پیاده روی منظم، عدم استعمال دخانیات و داشتن فعالیت اجتماعی نقش مهمی در پیشگیری از فشارخون بالا و بیماری های قلبی عروقی دارد.


برچسب ها:
آخرین اخبار سرویس:

مسئول تغذیه شبکه بهداشت دیلم عنوان کرد پیاده روی منظم و عدم استعمال دخانیات راه مهم پیشگیری از فشار خون بالا

مسئول تغذیه شبکه بهداشت دیلم عنوان کرد پیاده روی منظم و عدم استعمال دخانیات راه مهم پیشگیری از فشار خون بالا