ورزش یک عامل بسیار مهم در کنترل فشار خون است

مدیر گروه سلامت روان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمان ورزش را به عنوان یک عامل بسیار مهم در کنترل استرس و کنترل فشار خون بیان کرد.

- به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجو از کرمان، علی بهرام نژاد ظهر امروز در جمع خبرنگاران در رابطه با بیماری فشار خون اظهار داشت: انرژی که به ازای هر یک ساعت فکر منفی از افراد گرفته می شود به اندازه بریدن درختی به قطر یک متر است.

وی تصریح کرد: شناخت موقعیت هایی که در آن فشار خون افراد بالاتر یا پایین تر است می تواند به افراد کمک کند تا خود را در موقعیت هایی قرار دهند که فشار خون آنها را کاهش دهد و از موقعیت هایی که فشار خون آنها را افزایش می دهد، دوری کنند.

مدیر گروه سلامت روان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمان افزود: در افراد کمال گرا که همیشه دنبال نفر اول بودن هستند، استرس و فشار خون بالا بیشتر است؛ لذا بهتر است از کمال گرایی افراطی اجتناب کرد.

بهرام نژاد با اشاره به اینکه داشتن نظم در زندگی در کاهش استرس بسیار کمک کننده است، گفت: باید توجه داشت نظم بیش از حد می تواند منجر به وسواس شود که خود این مسئله استرس زاست.

وی با بیان اینکه داشتن یک سری اصول و قاعده در زندگی به کاهش استرس و فشار خون کمک می کند، اظهار داشت: به عنوان مثال افرادی که در تغذیه خود از اصول و قواعدی پیروی نمی کنند، بیشتر