پیاده روی به اندازه دویدن برای سلامتی مفید است

راه رفتن نیز همچون دویدن می تواند در کاهش خطر ابتلا به فشار خون، کلسترول بالا و دیابت موثر باشد.

به گزارش سرویس سلامت ایسنا، این گروه از کارشناسان آمریکایی به مقایسه 33 هزار و 60 دونده و 15 هزار و 45 نفر دیگر که عادت به پیاده روی داشتند، پرداختند.

بر اساس یافته های این مطالعه، میزان انرژی استفاده شده برای پیاده روی و دویدن به کاهش خطر ابتلا به فشار خون و کلسترول بالا، دیابت و بیماری های قلبی به طور یکسان منجر می شود.

یکی از پزشکان در این مطالعه گفت: پیاده روی و دویدن تست ایده آلی برای کنترل شاخص های سلامتی است چون ماهیچه های یکسانی در هر دوی این فعالیت های بدنی به کار گرفته می شوند.

به گزارش ایسنا به نقل از خبرگزاری یونایتدپرس، پاول ویلیامز از متخصصان اصلی این مطالعه نیز تاکید کرد: هر چه که دوندگان بیشتر بدوند و افراد اهل پیاده روی بیشتر پیاده روی کنند به میزان بیشتری از مزایای این فعالیت ها بهره مند می شوند.

انتهای پیام