مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 12 فروردین 1392 ساعت 07:152013-04-01پزشكي

ورزش حرفه ای اما در خانه


یک بررسی جدید نشان می دهد فعالیت های کوتاه مدت بدنی مانند بالا رفتن از پله ها یا تمیز کردن خانه ممکن است به اندازه رفتن به باشگاه مفید باشد.

- عرش نیوز:به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران و به نقل از هلت نیوز بررسی بیش از 6 هزار بزرگسال نشان می دهد داشتن زندگی فعال به اندازه برنامه ورزش منظم برای سلامت افراد مفید است و از بروز فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت و سکته مغزی بالا پیشگیری می کند.

به همین دلیل محققان همواره توصیه می کنند از هر فرصتی برای فعال بودن و انجام فعالیت های فیزیکی استفاده کنید برای مثال به جای نشستن و با تنفس در طول مکالمه راه بروید و به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید.

گاهی فعالیت بدنی زیاد در طول روز به اندازه 30 دقیقه ورزش محسوب می شود در حالی که رفتن به باشگاه ورزشی به کالری سوزی بیشتر نیست در عین حال بسیاری از افراد به علت نداشتن وقت کافی ورزش نمی کند اما فعالیت روزانه زیادی دارند و این پژوهش سلامت آن ها را تایید می کند در واقع فعال تر بودن بیشتر در طول روز می تواند به صورت یک شیوه ورزش کردن تبدیل شود.

/

آخرین اخبار سرویس:
مؤلفه های سلامت به روایت رییس دانشگاه علوم پزشکی مشهد

6 ترفند برای مقابله با موخوره

چه زمانی سر درد نیاز به اقدام اورژانسی دارد

قاتل بزرگ تر از سرطان را بشناسید

ماسک هویج برای پوست چرب و معمولی

پاورپوینت اختلال اضطراب اجتماعی ( فوبیای اجتماعی)

آیا کار های خانه مغز را جوان نگه می دارد؟

حذف صبحانه چه بلایی بر سر بدن می آورد؟

فوت و فن هایی که تازه مادران باید بدانند

هرآنچه برای داشتن لثه هایی سالم باید بدانید

علامتی هشداردهنده که می تواند جانتان را بگیرد

واقعیت هایی جالب درباره افراد مغرور

پیاده سازی نظام ارجاع بیماران در استان قم/ افزایش توریست درمانی

حذف صبحانه موجب بیماری های قلبی می شود

ماهانه 850 ام آر آی در کشور انجام می شود

ارتباط تصمیمات اخلاقی با فعالیت مغز

ترک سیگار در بارداری ریسک زایمان زودهنگام را کاهش می دهد

نظر پژوهشگران انگلیسی درباره سرطانزا بودن گوشت قرمز

دردسرهای تشخیص اشتباه ام اس

پاورپوینت اختلال انفجاری متناوب

پاورپوینت کنترل وزن

7 روش برای سالم نگه داشتن کلیه ها

بهزیستی،آسیب روحی ناشی از سیل گلستان را 1968نفر اعلام کرد

15 درصد اعتبار بهداشت صرف بیماری دیابت می شود

هفته سلامت، زمینه ساز عزم ملی برای دسترسی عادلانه به خدمات سلامت

خبر گلایه مندی ظریف از زنگنه بی اساس است

ابداع هیدروژلی که با عضله انسان مو نمی زند +تصویر

2 هزار گلستانی پس از سیل گلستان دچار اختلال روانی شدند

15 درصد اعتبار بهداشت صرف بیماری دیابت می شود

پاورپوینت روشهای تصفیه بیولوژیکی فاضلاب

بازگشت یک اماراتی از کما بعد از 28 سال

یک اماراتی بعد از 28 سال حیات نباتی به زندگی بازگشت

پرسشنامه پرسشنامه شخصیتSCL90

ماهانه 850 «ام آر آی» در کشور

53 پایگاه سلامت در فردیس راه اندازی شد

پاورپوینت آسیب شناسی روانی

پاورپوینت زایمان، وضع حمل و نفاس

بازگشایی محورهای روستایی خوزستان ظرف 48 ساعت آینده آمار افراد ساکن در اردوگاهها رو به کاهش است

نکته بهداشتی: سنگ کلیه

مؤلفه های سلامت به روایت رییس دانشگاه علوم پزشکی مشهد

بازگشایی محورهای روستایی خوزستان ظرف 48 ساعت آینده/ آمار افراد ساکن در اردوگاهها رو به کاهش است

تاثیر شاخص توده بدنی در پیشرفت ام اس

با افسرده ترین کشورهای جهان آشنا شوید

اگر به دنبال جوان کردن پوست تان هستید، بخوانید

هزینه 30هزار میلیارد تومانی برای درمان بیماری های ناشی از سیگار

پاورپوینت اختلال ADHD در بزرگسالان

عملیات اجرایی بخش اعصاب و روان و احداث 5 خانه بهداشت در «دشتی» آغاز می شود

هرآنچه برای داشتن لثه هایی سالم باید بدانید

پاورپوینت اختلال خودتخریبی

پاورپوینت سندرم کلاین فلتر

رفع موخوره با 6 ماده غذایی

نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری ها

تعرفه های پزشکی باید به طور واقعی تعیین شود

پاورپوینت اختلال استرس پس از سانحه ( PTSD )

انواع گزیدگی حشرات +نشانه ها و راهکار های درمانی

با سیستم کارانه بیمارستانی مخالفم/بسیاری از بیمارستان های هرمزگان کاربری بیمارستان نداشته است

کاهش 11.5 درصدی سزارین در اردبیل/توسعه شاخص های بهداشتی و درمانی

ماهانه 850 ام آر آی در کشور انجام می شود

چگونه احساسات دیگران نسبت به خودمان را بهتر کنیم؟

جوهر خالکوبی سرطان زاست/ نشانه های قارچ سمی

پرسشنامه شخصیتSCL90

بدون مشارکت اجتماعی تامین خون مورد نیاز بیماران میسر نمی شود

امضای پنج سند همکاری جدید بین ایران و عراق  

ملخ؛ نوبرانه بهاری یا خوردنی چندش آور!

وزارت بهداشت: ملخ مصرف خوراکی دارد/ از خوردن ملخ های کشته شده پرهیز شود

تغییر رژیم غذایی به مقابله با یبوست کمک می کند

25 درصد ایرانی ها کبد چرب دارند

انواع گزیدگی حشرات +نشانه ها و راهکار های درمانی

تاثیر ورزش بر فعالیت غدد درون ریز

عادت های اشتباهی که موهایتان را خراب می کند

آیا روغن نارگیل به کاهش وزن کمک می کند؟

بهترین صابون برای پوست های جوش دار چیست؟

13 خوراکی ای که زنان نباید مصرف کنند

14 باور غلط درباره چاقی، مغز، مصرف نمک و استفاده از ماکروویو

قارچ های سمی چه نشانه هایی دارد؟

روی مثبت اضطراب و استرس!

همزمان خربزه و عسل بخورید، می میرید؟!

دانستنی هایی درباره چربی بدن

ایستگاه سلامت با هفت غرفه در ورامین برپا شد

هزار و 84 نفر طی سال جدید در گیلان، برای اولین بار خون دادند

اتفاقی عجیب در خیابانی در تهران

ایستگاه سلامت با هفت غرفه در ورامین برپا شد

پاورپوینت بهداشت روانی کودکان استثنایی

در تکاپوی راه اندازی بخش تخصصی قلب

قارچ های سمی چه نشانه هایی دارد؟

خواص بادام زمینی برای سلامتی

ماهانه 850 ام آر آی در کشور انجام می شود

ممنوعیت مصرف سه نشان تجاری مواد غذایی در خراسان جنوبی

غذا با روکش طلا در رستوران های تهران +عکس

میزان شیوع اختلالات روانی در آذربایجان شرقی بالاست

فشار خون بالا؛ بیماری پنهان و مرگبار + علائم و راه های درمان

شیزوفرنی قبل از بروز، تشخیص داده و درمان می شود

حذف صبحانه موجب بیماری های قلبی می شود

آنچه در مورد سونوگرافی «تیرویید» باید بدانید

پاورپوینت گلها و گیاهان دارویی

پاورپوینت تجزیه مقادیر کم

میزان شیوع اختلالات روانی در آذربایجان شرقی بالاست

همه چیز درباره سونوگرافی آنومالی اسکن بارداری و سلامت جنین

پاورپوینت شیمی آلی 1

ماهانه 850 ام آر آی در کشور انجام می شود

ورزش حرفه ای اما در خانه

ورزش حرفه ای اما در خانه