5 دشمن تناسب اندام را بشناسید

داروهای ضدافسردگی، آرام بخش ها و غیره می توانند باعث اضافه وزن شوند.

ترکیبات این داروها اشتها را افزایش می دهند و فرد را به سمت ریزه خواری می کشانند.

- از این گذشته این قرص ها باعث افزایش ترشح انسولین نیز می شوند.

درست است که چاق شدن به پرخوری و یا بد غذا خوردن مربوط می شود اما باید بدانید علاوه بر تغذیه عوامل دیگری هم هستند که باعث اضافه وزن می شوند.

اگر اهل زیاده روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می بینید وزنتان بالا می رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید.

در این مقاله 5 نمونه از این عوامل چاق کننده و دشمن وزن ایده آل را به شما معرفی می کنیم.

دشمن شماره یک: بی خوابینتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که بی خوابی می تواند باعث اضافه وزن و چاقی مفرط شود.

محققان به این نتیجه رسیده اند افرادی که کمتر از 7 ساعت می خوابند سه برابر بیشتر از افرادی که 8 یا 9 ساعت می خوابند در معرض چاقی قرار می گیرند.

باید بدانید بررسی های دیگری نیز حاکی از این است که باید روزانه حداقل 6 و حداکثر 9 ساعت خوابید.

به خاطر اینکه خواب کمتر یا بیشتر از این ساعات می تواند خطر اضافه وزن و دیابت را افزایش دهد.

اگر دنبال دلیل آن هستید باید بدانید که کمبود خواب باعث افزایش میزان هورمون اشتها شده و میزان هورمون سیری یا همان لپتین را کاهش می دهد.