خستگی خانه تکانی را با این خوراکی رفع کنید

اسفناج یک سبزی فوق العاده برای تمام فصول است.

این سبزی پرطرفدار سرشار از آهن و همچنین حاوی منیزیم، پتاسیم، ویتامین B و C می باشد که میزان انرژی را به طور طبیعی بالا می برند.

به گزارش ایسنا افکارنیوز نوشت، کارهای خانه تکانی خسته تان کرده است؟ مدام این در و آن در می زنید تا مایحتاج خود یا فرزندانتان را برای سال جدید آماده کنید؟ از سرکار که برمی گردید نای تکان خوردن ندارید؟ کلاً احساس خستگی رهایتان نمی کند؟ باید بدانید برخی از مواد غذایی به مرور انرژی زیادی آزاد می کنند و شما مدت زمان بیشتری پرانرژی و با نشاط خواهید بود.

برای اینکه خستگی این روزها را از تن به در کنید این پنج ماده ی غذایی را دریابید.

با ما همراه باشید.

بفرمایید ماست ماست به سرعت هضم می شود و برای همین هم کمی بعد از مصرف ماست انرژی خوبی تولید می شود و به این ترتیب خیلی زود خستگی از شما دور می شود.

باید بدانید که ماست حاوی پروتیین است و به همین دلیل هم انرژی که از مصرف آن تولید می شود طولانی مدت است.

توجه داشته باشید ماست یونانی (نوعی ماست غلیظ) دو برابر بیشتر از ماست های معمولی پروتیین دارد.

برای همین هم انرژی بیشتری تولید می کند.

پروبیوتیک های موجود در ماست ها هم باکتری های آسیب رسان را خنثی کرده و هم به هضم بهتر غذا کمک زیادی می کند.