ورزشکاران مراقب تغذیه خود در نوروز باشند

ورزشکاران باید با یک برنامه غذایی مناسب و دنبال کردن تمرینات، از افت عملکرد خود پس از تعطیلات پیشگیری کنند.

دکتر هادی عطارد در گفت وگو با خبرنگار علم ورزش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، اظهار کرد: تعطیلات نوروزی در فرهنگ ما جایگاه ویژه ای دارد و ورزشکاران هم ترجیح می دهند چند روزی را همراه خانواده باشند و با این که سعی می کنند در این ایام آمادگی بدنی خود را حفظ کنند، ممکن است با کم شدن تمرینات و تغییر برنامه غذایی تا حدودی از شرایط مطلوب خود فاصله بگیرند و دچار اضافه وزن یا افزایش درصد چربی شوند.

وی افت عملکرد را نتیجه بی توجهی ورزشکاران به تغذیه و ورزش خود در ایام نوروز دانست و گفت: در صورتی که ورزشکاران به تغذیه خود بی توجهی کنند و تمرینات خود را دنبال نکنند، پس از بازگشت به اردوی تیم ، دچار افت عملکرد می شوند که همین مساله موجب می شود از ترکیب اصلی کنار گذاشته شوند و یا به زمان زیادی احتیاج داشته باشند و شرایط سختی را تحمل کنند تا دوباره به وزن ایده آل خود دست پیدا کنند و عملکرد مناسبی داشته باشند.

این مشاور تغذیه، ادامه داد: این افراد بهتر است با دنبال کردن تمرینات خود در تعطیلات از حالت طبیعی خود خارج نشوند و اگر آجیل مصرف می کنند از مغزهای گیاهی بدون نمک استفاده کنند که نه تنها تاثیری در اضافه وزن ندارند، بلک�