شاخص توده بدنی چیست؟

شاخص توده بدنی یا BMI وسیله ای جهت تشخیص تناسب وزن بدن با قد است.

به گزارش سرویس سلامت ایسنا، شیوه اصلی محاسبه BMI به این صورت است که وزن خود را بر حسب کیلوگرم بر مجذور قد بر حسب متر می نماییم.

عدد حاصل از این فرمول می تواند در چند گروه طبقه بندی شود.

به طور معمول داشتن BMI بیشتر (معمولا بالاتر از عدد 20) نشان دهنده این است که بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به بیماری ها و مشکلات پزشکی قرار دارید.

این شاخص تنها در افراد بالغ قابل اندازه گیری است.

با این حال در برخی از موارد جهت سنجش وزن و قد کودکان نیز استفاده می شود.

البته در برخی موارد نظیر اینکه وقتی شما هیکل ورزیده و ماهیچه های بیشتری دارید و در صحت و سلامت کامل به سر می برید و میزان چربی بدن شما نیز مناسب است، عدد BMI بالایی به دست می آید که ممکن است صحت نتایج را دچار خدشه کند.

این اتفاق ممکن است در بین زنان حامله و شیرده یا افراد دارای اندام ظریف نیز رخ دهد.

از آنجا که شاخص BMI ارتباط مستقیمی با قد و وزن دارد، با کاهش وزن می توانید BMI خود را کاهش داده و در نتیجه خود را در گروهی قرار دهید که در معرض کمترین خطر سلامتی هستند.

استفاده از یک رژیم غذایی سالم شامل مصرف متعادل گروه های غذایی، ویتامین ها و املاح معدنی، برای طول عمر بسیار ضروری هستند.