فعالیت های بدنی کم هم برای قلب مفید است

انجام فعالیت های بدنی هرچند به طور کوتاه مدت و کوچک در خانه می تواند مزایای بسیاری برای قلب داشته باشد.

به گزارش سرویس پژوهشی ایسنا، نتایج تحقیقات حاصل از یک مطالعه مقطعی نشان می دهد که انجام ورزش و فعالیت های بدنی کوتاه مدت در خانه مانند کوتاه کردن چمن ها، بالا رفتن از پله ها می تواند راهی مؤثر برای رفع مشکلات سلامتی مانند فشارخون بالا، کلسترول بالا و دیابت باشد.

این مطالعه با بررسی میزان فعالیت بدنی بیش از 6000 بزرگسال و مشاهده نشانگرهای بهداشتی مختلف از جمله چربی خون، قند خون و فشارخون در آنها که از عوامل خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله دیابت و بیماری های قلبی است، می افزاید: داشتن یک فعالیت بدنی شدید یا متوسط حتی کمتر از 10 دقیقه با کاهش خطر وقوع بیماری های قلبی عروقی مرتبط است.

به گفته محققان، یافته های حاصل از این مطالعه نشان می دهد حتی افرادی که برای رفتن به سالن ها یا کلاس های ورزشی زمان نداشته باشند، می توانند با اتخاذ یک شیوه زندگی فعال، مزایای بهداشتی و درمانی بسیاری را برای خود به ارمغان آورند.

انتهای پیام