مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 18 اسفند 1391 ساعت 07:062013-03-08پزشكي

اگر در خوابیدن مشکل دارید بخوانید


یک بزرگسال به طور متوسط هرشب بین 7 تا 9 ساعت می خوابد.

همه می دانیم در این مدت بدن بازسازی های ضروری اش را انجام می دهد.

سموم از بین می روند.

- بافت ها و سلول ها نو می شوند.

ذهن اضطرابی را که به واسطه مشکلات روز تجربه کرده است کاهش می دهد و اثر مخرب آن را معکوس می کندیک بزرگسال به طور متوسط هرشب بین 7 تا 9 ساعت می خوابد.

همه می دانیم در این مدت بدن بازسازی های ضروری اش را انجام می دهد.

سموم از بین می روند.

بافت ها و سلول ها نو می شوند.

ذهن اضطرابی را که به واسطه مشکلات روز تجربه کرده است کاهش می دهد و اثر مخرب آن را معکوس می کند.

 در هر حال  بسیاری از عملکردهای دیگر خواب همچون رازی باقی مانده است اما آنچه کاملا مشخص است این است که بدن به خوابی با کیفیت نیاز دارد و اگر شما هم یکی از کسانی هستید که شب ها دچار مشکلاتی همچون بی خوابی ، کم خوابی یا خواب بی کیفیت می شود، این مقاله راهکارهایی برای خواب بهتر به شما ارائه می دهد.

 حرکت کنبدن انسان به گونه ای طراحی شده است که حرکت کند و نباید انتظار داشته باشید اگر خسته نباشید به راحتی خواب تان بگیرد.

بنابراین اگر می خواهید خوب بخوابید،  بهترین راه حل در نظر گرفتن زمانی برای ورزش است.

 بسیاری از مردم مشاغل پشت میزنشینی دارند و یا وقتی برای ورزش ندارند یا در انتهای روز آن قدر خسته هستند که حوصله ندار

آخرین اخبار سرویس:
پیشگیری از سرطان سینه: چطور ریسک ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهید

ارتباط فرایند مدیریت دانش و فشار روانی کارکنان بانک ملت شهر تهران

عوارض نگه داشتن ادرار

4 نشانه مسمومیت خورشیدی

طرز تهته جغول بغول روده گوسفند

3 کودک بیمار با استفاده از پیوند سلول های بنیادی خون بندناف درمان شدند

سنجش فشارخون 6 هزار کاشانی

زنان باردار اصلا چیپس نخورند!

این دانه ها را دست کم نگیرید!

این چربی ها برای سلامت بدن مفید هستند

کدام ورزش ها عمر شما را طولانی تر می کنند؟

دیابت را با این اقدام به زانو درآورید

اقدامات پسا سیل وزارت بهداشت در استان های سیل زده / سلامت آب و غذا همچنان در اولویت

چطور ریسک ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهید؟

کارِ خیرِ داورانِ برنامه «عصر جدید»/ گزارش تصویری

این خوراکی بیشتر از 2 بار در هفته نباید مصرف شود

6 ماده غذایی مؤثر برای سوزاندن چربی شکم

تجلیل از اهداکنندگان خون در قزوین

کودک و همسرآزاری بیشترین موارد مراجعه به اورژانس اجتماعی لرستان

7 درمان طبیعی برای خشکی پوست

پیشگیری از سرطان سینه: چطور ریسک ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهید

جان باختن 8 نفر بر اثر غرق شدگی در سال جاری

آغاز مبارزه شیمیایی علیه آفت بالشتک مرکبات

تبلیغ کالاهای آسیب رسان به سلامت مردم از صدا و سیما پیگیری می شود

ویزیت همزمان چند بیمار و نارضایتی بیماران

گرمازدگی، از پیشگیری تا درمان

چند توصیه برای پیشگیری از نیش حشرات

500 هزار اصفهانی در طرح ملی کنترل فشار خون شرکت کردند

درمان طلایی و فوری خشکی پوست

کلیه استخدامی های همدان - 26 خرداد 98

چگونه بفهمیم که در مصرف قهوه زیاده روی می کنیم؟

استخدام دستیار پزشک خانم در مطب زیبایی و لاغری در تهران

شناسایی و رتبه بندی موانع استقرار سیستم حسابداری تعهدی در دانشگاه علوم پزشکی

معجزه این میوه سبز در لاغری

دانلود اختلال بدشکلی بدنی

500 هزار اصفهانی در طرح ملی کنترل فشار خون مشارکت کردند

کدام گیاهان را در فصول گرم مصرف کنیم؟! +اینفوگرافی

پیش بینی زمان مرگ بیماران آی سی یو!

میزان خواب کافی در بدن

کیک ماست ایتالیایی

بررسی رابطه بین سبک زندگی ارتقا دهنده سلامتی با کیفیت زندگی دانشجویان دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی تهران

بهترین میوه برای درمان چاقی و لاغری

دختران 2 برابر پسران در زمان امتحان دچار استرس می شوند

کلونینگ و بیان بخش های آنتی ژنیک سیتوتوکسین مرتبط با ژن A (CagA) هلیکو باکتر پیلوری در باکتری اشرشیا کلی و امکان سنجی تولید IgY در زرده تخم مرغ

بررسی اثر عصاره برگ زیتون و ترکیب اصلی آن(اولئوروپیین) بر سمیت سلولی ناشی از 6-هیدروکسی دوپامین در سلول های PC12

بررسی تأثیر مصرف زعفران بر استقامت قلبی-تنفسی دانشجویان دختر غیرفعال دانشگاه محقق اردبیلی

پیش بینی زمان مرگ بیماران آی سی یو!

اثر 6 هفته تمرین پرحجم تناوبی شدید بر غلظت هورمون رشد و گرلین مردان دارای اضافه وزن

گردگیری قلب و مغز با این خوراکی های ضدسرطان

نکاتی مهم که درباره سونوگرافی بارداری باید بدانید

واریس پا سراغ چه کسانی می رود؟ +دلایل ابتلا و راهکار های درمان

تولید سلول های بنیادی از سلول های بالغ افراد بالای یک صد سال

رابطه فعالیت جنسی و بدن سازی

مادران شاغل و فرزندان

ظرفشویی زنان تهرانی در دهه 50!/ عکس

6 قانون طلایی برای رژیم های لاغری

مقایسه خواص مکانیکی صفحات کامپوزیتی تقویت شده با الیاف کنف-شیشه و کنف-پلی استر ساخته شده به روش بافت پارچه هیبریدی و لایه ای تک جهته

روش هایی علمی برای کاهش خطر زوال عقل

بررسی اثر 8 هفته تمرین هوازی بر سطوح پلاسمایی آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) زنان دارای اضافه وزن

خوراکی هایی مخصوص گرمازدگی

مصرف کاکائو سودمند است یا مضر؟

6 روش برای درمان حسادت

فیزیولوژی گیاهان زراعی

بررسی مسیر مگنوسلولار مغز در افراد دارای ویژگی های شخصیتی اسکیزوتایپال و مقایسه آن با افراد بهنجار

تولید سوپر جاذب های ضد باکتری و ضد نمک در کشور

کدام ورزش ها عمر شما را طولانی تر می کنند؟

چرا مکمل های رژیمی مورد اعتماد نیستند؟

دستورالعمل تهیه لوبیا سبز نعناعی

نکاتی مهم درباره سونوگرافی بارداری

خروپف کردن چه ارتباطی با پیرشدن دارد؟

نکاتی آموزنده و جالب پیرامون حافظه

دستگاه لیزری که سلول های سرطانی را ردیابی می کند

ورزش های مقاومتی به کاهش اضافه وزن و دیابت کمک می کنند

تمام آنچه باید درباره مسمومیت های غذایی در تابستان بدانید

سوال هایی درباره کاهش وزن

سیگار های الکتریکی برونشیت مزمن را تشدید می کنند

مصرف مکمل های رژیمی برای کاهش وزن اثر مخربی دارد

7 نشانه ای که ثابت می کند زیاد از حد قهوه می خورید

هنگام گرمازدگی نوشیدنی های شیرین و حاوی کافیین مصرف نکنید

بررسی مسئولیت کیفری بیماران اعصاب و روان در حقوق کیفری با حقوق تطبیقی

اصلاح سبک زندگی، کلید غلبه بر کبد چرب

هنگام گرمازدگی نوشیدنی های شیرین و حاوی کافیین مصرف نکنید

واریس پا به سراغ چه کسانی می رود؟

بررسی میزان فراوانی کرم های روده ای در سگ های ولگرد شهرستان مشهد

فواید اعجاب انگیز گوجه سبز

15 راهکار ساده و سریع برای درمان پوسته پوسته شدن نوک انگشتان

ویتامینی لازم برای افراد مسن

درمان بیماری های تخریب میلین با تولید پیش ساز های الیگودندروسیت

مردان هم یائسه می شوند

نشانه ها و علائم سرطان پانکراس

حذف این چربی ها از غذا ممنوع

بوی بد دهان را با چند فرمول خانگی از بین ببرید

طرح سنجش ملی فشارخون در مناطق کم برخوردار جهرم

تجلیل از اهداکنندگان برتر خون در فارس

10 اشتباه بزرگ در شستن صورت

علل ،علایم و درمان گرمازدگی

عامل موثر در مرگ زودرس را بشناسید

روزانه 20 میلیارد تومان خرج سیگار می شود

گلایه از بوی نامطبوع کارخانه کک سازی

درمان سرطان با ترشحات شناور بر سطح آرکی باکترهای هالوفیل

اگر در خوابیدن مشکل دارید بخوانید

اگر در خوابیدن مشکل دارید بخوانید