این خوشمزه ها را بخورید تا شکم تان لاغر شود

دو قاشق غذاخوری بادام خرد شده را روی ماست کم چربتان بریزید و مقداری میوه های ریز مثل توت فرنگی به آن اضافه کنید.

این معجون انرژی زا را به عنوان میان وعده میل کنید و قدمی در جهت کاهش چربی های دور شکمتان بردارید.

- برای رسیدن به شکمی تخت لازم است برنامه زندگی تان را کمی تغییر دهید.

از مواد غذایی که در این مقاله اشاره می شود غافل نشوید و کمی ورزش کنید.

این روزها شکم بزرگ مشکل خیلی ها شده و زن و مرد و کودک و نوجوان هم نمی شناسد.

چربی های دور شکم دلایل متعددی دارد که تغذیه ی نامناسب و عدم تحریک از مهم ترین آن هاست.

اگر می خواهید شکم تختی داشته باشید باید مواد غذایی حاوی چربی های اشباع نشده مونو که ما به آن ها چربی های خوب می گوییم میل کنید.

البته معنی حرفمان این نیست که با صِرف خوردن یک ماده ی غذایی شکمتان تخت تخت می شود.

منظورمان این است که مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده مونو توانایی این را دارند چربی های دور شکم را کاهش دهند.

برای رسیدن به شکمی تخت لازم است برنامه زندگی تان را کمی تغییر دهید.

از مواد غذایی که در این مقاله اشاره می شود غافل نشوید و کمی ورزش کنید.

بادامچربی های اشباع نشده مونو و ویتامین E موجود در بادام میزان کلسترول خون را کاهش می دهد.