حقایقی جالب که برای پیاده روی انگیزه ایجاد می کند

اگر فقط 2000 قدم پیاده روی در روز به فعالیت های روزمره تان اضافه کنید، هیچوقت دچار افزایش وزن نخواهید شد.

تحقیقات دکتر جیمز او.

هیل (Dr.

James O.

Hill) در مرکز تغذیه انسانی دانشگاه کولورادو این را تایید می کند.

- سلامت نیوز: مرکز پزشکی دانشگاه دوک (Duke) دریافته است که یک پیاده روی تند 30 دقیقه ای، سه مرتبه در هفته به اندازه داروهای ضدافسردگی برای تسکین علائم افسردگی های حاد در سنین مختلف موثر است.

• تحقیقی که سال گذشته در آرشیو اینترنال مدیسین (Internal Medicine) به چاپ رسید نشان داد که زنانی که به طور منظم پیاده روی دارند، کمتر در معرض ابتلا به از دست رفتن حافظه و سایر زوال های ذهنی قرار دارند.

• براساس آکادمی جراحان ارتوپد در امریکا، پیاده روی به شما برای داشتن یک دیدگاه مثبت به زندگی کمک کرده و باعث می شود جوان تر به نظر برسید.

• پیاده روی جریان خون را در مغز افزایش می دهد.

در تحقیق که در سال 1999 روی افراد بالاتر از 60 سال انجام گرفت، مشخص شد که 45 دقیقه پیاده روی در روز مهارت فکر کردن را در آنها افزایش می دهد.

• کلینیک مایو (Mayo Clinic) نیز شواهدی دارد که نشان می دهد ورزش پیاده روی تاثیر مثبتی بر سطح برخی انتقال دهنده های عصبی که تقویت کننده روحیه هستند در مغز دارد.