تاثیر کم خوابی بر تغذیه

این در حالی است که مغز افرادی که خواب شبانه کافی دارند نسبت به غذاهای سالم و ناسالم از واکنش مشابهی برخوردار است.

- اگرچه ممکن است شنیدن این موضوع قدری عجیب به نظر برسد، اما مطالعات اخیر نشان می دهد بی خوابی یا کم خوابی می تواند انتخاب شما برای وعده های غذایی اصلی را تحت تاثیر قرار دهد.

بر این اساس اگر دچار کم خوابی باشید به خوردن غذاهایی که اصطلاحا ناسالم هستند یا ارزش تغذیه ای چندانی ندارند تمایل بیشتری دارید.

افرادی که دچار کم خوابی هستند بیشتر سراغ غذاهای فست فود می روند و این گروه از غذاها از اولویت های آنها محسوب می شود.

بررسی تصاویر نواحی مختلف مغز نشان می دهد در افرادی که دچار کم خوابی هستند با به نمایش درآمدن مجموعه ای از تصاویر غذاهای ناسالم یا فست فود، مغز بشدت از خود واکنش نشان می دهد.

این در حالی است که مغز افرادی که خواب شبانه کافی دارند نسبت به غذاهای سالم و ناسالم از واکنش مشابهی برخوردار است.

به همین علت افرادی که دچار کم خوابی هستند علاقه زیادی به خوردن پیتزا، ساندویچ، نوشابه یا شیرینی دارند.

کم خوابی ذخیره انرژی را در بدن کاهش می دهد و فرد تمایل بیشتری به خوردن غذاهای پرکالری دارد که اغلب این غذاها هم در گروه غذاهای ناسالم قرار می گیرند.