رژیم غذایی متنوع موجب بهبود کیفیت خواب می شود

محققان آمریکایی اعلام کردند رژیم غذایی متنوع موجب بهبودکیفیت خواب می شود.

محققان دانشکده پزشکی پریلمن دانشگاه پنسیلوانیا در تازه ترین تحقیقات خود دریافتند افرادی که غذاهای متنوع تری می خورند بیشتر از سایرین خواب خوبی دارند.

مایکل گرندنر روانپزشک و استاد دانشگاه پنسیلوانیا گفت : گرچه بسیاری از ما به طور ذاتی می دانیم که بین آنچه می خوریم و نحوه خوابمان ، یک رابطه وجود دارد ، اما تحقیقات علمی کمی درباره کشف این رابطه صورت گرفته است.

وی افزود : در مجموع افرادی که هر شب هفت تا هشت ساعت می خوابند از سلامت بهتری برخوردارند که این مسئله رابطه زیادی با نوع تغذیه دارد.

گرندنر و همکارانش با تحقیقاتی در سال های دو هزار و هفت تا دو هزار و هشت میلادی دریافتند افرادی که هر شب پنج تا شش ساعت می خوابند غذاهای پر کالری تری مصرف می کنند.

بر اساس این تحقیقات ، رژیم غذایی افرادی که خواب طبیعی دارند و هر شب هفت تا هشت ساعت می خوابند ، متنوع تر و تنوع غذایی افرادی که کمتر از پنج ساعت می خوابند کمتر است.

به گزارش پایگاه اینترنتی هلث نیوز ، گرندنر تاکید کرد افرادی که خواب کمی دارند با مشکلاتی در سلامت از جمله اضافه وزن ، چاقی ، دیابت و بیماری های قلبی مواجهه می شوند.