تاثیر مثبت خویشتنداری بر افزایش فعالیت ورزشی و کاهش وزن

هر چقدر اراده برای انجام فعالیت و خوردن غذاهای کم چرب بیشتر باشد، افراد وزن بیشتری کم می کنند و سالم تر زندگی خواهند کرد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، پژوهشگران طبق تحقیقاتی که در این زمینه در بیمارستان مریام صورت گرفته به این نتیجه رسیده اند که می توان خویشتن داری را در خود پرورش داد و با افزایش اراده وزن بیشتری کم کرد.

می توانید مغز، ذهن و اراده تان را پرورش دهید.

این نتیجه مطالعات محققان مرکز تحقیقاتی دیابت و کنترل وزن در بیمارستان مریام است.

آنها می گویند با کمی تمرین می توان خویشتن داری را افزایش داد و وزن بیشتری کم کرد.

محققان بیمارستان مریام دریافتند افرادی که اراده و خویشتن داری بیشتری دارند وزن بیشتری کم می کنند، از نظر فیزیکی فعال ترند و کالری و چربی کمتری مصرف می کنند.

این مساله درباره شرکت کنندگان در برنامه کاهش وزن و افزایش خویشتن داری در عرض شش ماه نیز درست بود.

نتایج این مطالعات به صورت آنلاین در مجله تحقیقات چاقی مفرط و تمرینات پزشکی پیشرفته، منتشر شد.

دکتر تریسیا لیهی از مرکز تحقیقات دیابت و کنترل وزن بیمارستان مریام می گوید : تاکنون مطالعات کمی بر روی تاثیرات خویشتن داری در کاهش وزن انجام شده، مطمئنا هر چقدر اراده بیشتر باشد، کاهش وزن بیشتری نیز صورت می گیرد.